Aprenda agora como eliminar a procrastinação da sua vida

Sabe quando vamos deixando as coisas para depois e para depois? Aquele sentimento de medo para enfrentar um problema e deixar o tempo passar para evitar uma nova realidade? Se identificou com tudo isso? Calma, você não é o único a sofrer desse mal, descubra com a gente como eliminar a procrastinação de uma vez por todas!

Conhece o significado de procrastinar? A palavra tem origem do latim, deriva de procrastinatione e significa ato ou efeito de delonga, demora, adiamento. Procrastinar basicamente é a arte do “amanhã eu faço”.

eliminar a procrastinação

Aprenda como eliminar a procrastinação e liberte-se desse mal

Você já deve ter se identificado com alguma tarefa ou obstáculo da sua vida em que você também procrastinou, não é mesmo? E agora está se perguntando como eliminar a procrastinação do seu dia a dia para atingir todos os seus objetivos com maior facilidade e rapidez. Você vai ver aqui como vencer a procrastinação com dicas rápidas e fáceis que com certeza será o seu tratamento para a procrastinação.

Técnicas para eliminar a procrastinação

Existem muitas coisas que você pode fazer para eliminar a procrastinação da sua rotina. O primeiro passo é saber olhar para dentro de si e identificar que você sofre desse problema. Se você adia muito as tarefas no trabalho ou até mesmo os afazeres domésticos. Se você adora deixar tudo para última hora essas dicas vão te cair como uma luva!

Organização e planejamento caminham juntos!

Um ambiente de trabalho organizado favorece qualquer pessoa a eliminar a procrastinação de forma mais fácil e rápida. Quando procrastinamos algo, estamos adiando alguma coisa. Por vezes deixamos para depois aquilo que nos dá preguiça ou até mesmo por medo da mudança.

Se sua casa ou ambiente profissional está de “pernas para o ar” você já começa o trabalho desanimado e sem muita disposição, é tanta coisa para fazer que você acaba deixando as coisas para amanhã, afinal, não fará muita diferença se o fizer hoje.

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Determinação e foco para eliminar a procrastinação

Essa é a armadilha da procrastinação, não caia nela! Sempre mantenha seu ambiente de trabalho limpo e organizado. Assim você terá um espaço mais favorável para planejar e executar tarefas com maior facilidade. Aprenda isso: uma das formas mais clássicas de se eliminar a procrastinação é com determinação e foco!

Otimize mais o seu tempo

Pense e repense como incluir suas tarefas do trabalho ou da faculdade no tempo “ocioso”. Sabe aqueles 15 minutos antes do seu horário de almoço acabar, que você fica nas redes sociais se distraindo? Aproveite para começar algo da sua lista. Como ler um livro, estudar sobre algo novo, enfim, use esse tempo para eliminar a procrastinação da rotina.

Na hora de assistir a um filme, veja legendado, dessa forma já inclui o aperfeiçoamento do segundo idioma durante o horário de lazer.

Claro que todo mundo sente aquela vontade de não fazer de vez em quando, não é verdade? Você também não é obrigada a todos os momentos do seu dia estar fazendo alguma coisa. Nossa mente também precisa de um descanso para recarregar as energias, lembre-se disso!

Pense menos e faça mais!

Algumas pessoas são muito metódicas e se perdem em suas listas e na organização das tarefas. Planejam, planejam e no fim das contas se perdem no meio do caminho e não finalizam nada.

Criar uma lista de tarefas é bom para visualizar tudo o é preciso fazer, mas não se prenda nela. Não fique pensando e repensando o que fazer, as causas, os efeitos, apenas faça.

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Pense e em seguida faça, não fique procrastinando

Pegue um item e mãos a obra! Quando terminar, comece outro, você vai perceber que eliminar a procrastinação da sua vida não é tão difícil assim!

Confira também o que preparamos para você:

1 – Administração do tempo: 5 dicas para você melhorar sua produtividade

2 – Descubra a importância da inteligência emocional

3 – Manter a concentração: tudo o que você precisa saber 

Cuidado com as distrações

A distração e a procrastinação são grandes amigas, cabe a você colocar cada uma no seu devido lugar! Quem mais sofre com a procrastinação é quem se distrai muito facilmente. Redes sócias, e-mails, conversas paralelas entre outras coisas, tem o poder de nos distrair e tirar o foco de algo que estávamos empenhados.

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Evite as distrações

Assim, uma das formas de se evitar a evitar a procrastinação é evitando a distração. Encontre formas de não se distrair durante suas tarefas, seja ouvindo música nos fones de ouvido para não se envolver em conversas paralelas ou até mesmo desativando o WI-FI do celular para não receber notificações do Whatsapp, Facebook e Instagram.

A técnica de Pomodoro

Lá nos anos 80, o italiano Francesco Cirillo desenvolveu uma técnica para ajudá-lo a se manter focado nos estudos. A técnica é simples, você só precisa de um relógio e uma lista de coisas que precisa fazer.

Faça uma lista com as tarefas de casa ou do trabalho que precisam ser concluídas hoje. Use o relógio para marcar os intervalos de tempo, concentre-se por 25 minutos no que você precisa fazer. Tire 5 minutos para descanso. Repita 4 séries de 25 minutos com 5 minutos de intervalo. Depois de concluir a quarta série se dê um intervalo maior, de 20 a 30 minutos e retome ao Pomodoro.

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Tempo e planejamento para eliminar a procrastinação

Essa é uma ótima forma para se eliminar a procrastinação de um jeito prático e visual. Trabalhando com tempo e intervalo, você se mantém focado, descansado e no final já consegue ver os frutos da sua nova disciplina. Comece hoje mesmo!

Como os recursos tecnológicos não perdem tempo para nada, já existem aplicativos e softwares que te ajudam a eliminar a procrastinação também. São eles o Pomodroido, FocusBooster, Pomodoro Helper, Tomighty e o Pomodoro Tool, vale a pena conferir.

Tenha em mente suas tarefas e regre-se em finalizá-las. Isso vai te ajudar não apenas na sua vida profissional, mas na vida pessoal também. Ser mais focado para alcançar seus objetivos e realizar seus sonhos!

Agora. deixa a gente te mostrar esse vídeo incrível do André Lima, do Instituto EFT Brasil, explicando um pouco sobre procrastinação e autossabotagem…

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